Sevrage Tabagique

Savoir dire stop au tabac

La dépendance tabagique est non seulement physique (besoin de nicotine), mais aussi psychologique (habitude gestuelle).

Avant tout, il faut une motivation personnelle et une volonté ferme et définitive d’arrêter de fumer.

D’une part, la luminothérapie restimule les productions d’endorphines et de dopamine, productions naturelles bloquées par la nicotine.

D’autre part, elle agit sur la sérotonine, hormone du plaisir, qui contrôle les comportements alimentaires et sexuels, le cycle veille-sommeil, la nervosité, l’anxiété ou le contrôle moteur.

Le besoin de fumer est fortement atténué et de ce fait, le sevrage tabagique devient beaucoup plus facile.

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